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喝水都容易發(fā)胖，肚腩太大，有什么減肥妙招嗎

女35歲

2019-11-29 23:25

病情描述

身體很易變胖，現(xiàn)在肚子贅肉很多，想減肥，想找一些比較科學(xué)的減肥方法。

醫(yī)生建議：2019-11-29 23:25

健客醫(yī)生

你可以每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，如跑步，爬山，打球等，進(jìn)行整體塑形。對(duì)于腹部局部減肥，可以每天定時(shí)定量做仰臥起坐和瑜伽等。還有就是要注意飲食，控制食量，少吃油膩煎炸食品。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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