為什么晚上八點(diǎn)多就好困想睡覺(jué)，但凌晨?jī)牲c(diǎn)多就醒了
女35歲
2019-10-11 15:58
病情描述
?總是睡不好，晚上七八點(diǎn)鐘就想睡覺(jué)，但到凌晨?jī)牲c(diǎn)多就醒來(lái)了，后面就很難睡著，白天就沒(méi)精神，這是什么原因？
醫(yī)生建議：2019-10-11 15:58
健客醫(yī)生一般情況是生活習(xí)慣導(dǎo)致的，如果你在一段時(shí)間內(nèi)總是八點(diǎn)之前睡覺(jué)，習(xí)慣了就會(huì)到八點(diǎn)就困，是大腦適應(yīng)你的活動(dòng)而形成的反饋，你可以強(qiáng)迫自己晚睡一會(huì)兒，過(guò)些天大腦就會(huì)適應(yīng)你這個(gè)晚睡的時(shí)間點(diǎn)了!也可能是由于你平時(shí)事情比較少，沒(méi)什么可干的，人太閑的時(shí)候就會(huì)困，建議你可以找些事情做，來(lái)使自己的精神比較集中就不會(huì)困了!
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