每天晚上睡覺(jué)都會(huì)醒來(lái)好幾次，睡眠質(zhì)量很差怎么辦？
女18歲
2019-10-11 14:40
病情描述
最近幾天晚上雖然很早都把手機(jī)關(guān)掉準(zhǔn)備睡覺(jué)。但是真正入睡的時(shí)間卻要好幾個(gè)小時(shí)。好不容易覺(jué)得自己要睡著了，卻總是處于一種淺睡的狀態(tài)。可能是最近壓力太大了，為考試籌備的心思很多，總是睡得不深，晚上總是淺淺的入睡，一有動(dòng)靜就會(huì)醒過(guò)來(lái)。
醫(yī)生建議：2019-10-11 14:40
健客醫(yī)生我覺(jué)得你每天晚上都會(huì)醒來(lái)好幾次，睡眠質(zhì)量很差的話，你可以看是不是自己最近的壓力太大，如果是因?yàn)閴毫μ蟮脑?，你可以在睡前進(jìn)行一些舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)比如說(shuō)夜跑或者是做那種舒緩操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因?yàn)閴毫Φ脑虻脑?，我覺(jué)得應(yīng)該是身體出了一些問(wèn)題，你可以去看看醫(yī)生。
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