減肥平臺(tái)期怎么辦?。课覜]有信心減下去了！
女24歲
2013-11-26 20:08
病情描述
減肥平臺(tái)期怎么辦啊？我沒有信心減下去了！我該怎么辦??？
醫(yī)生建議：2013-11-26 20:16
健客醫(yī)生你好！首先恢復(fù)均勻飲食，若飲食只依靠蔬菜、水果，雖然攝取的熱量很低，但很容易造成機(jī)體營養(yǎng)不均衡，而且會(huì)因得不到足夠的蛋白質(zhì)分解脂肪而讓減肥出現(xiàn)停滯。最好的解決方法就是恢復(fù)均衡的六大類飲食，堅(jiān)持“低卡少油”法則，每天熱量攝取不低于1200大卡，方可突破減肥停滯期。多運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥的表現(xiàn)通常只是假象，因?yàn)橹挥兴趾图∪馐艿接绊懀逝值淖锟準(zhǔn)?，脂肪，其?shí)還好好的存在于你身體里
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