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絕經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，你這可以進(jìn)行自我調(diào)理，保持平和的心態(tài)，多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體，適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)中藥調(diào)理也是可以的。平時(shí)飲食以清淡為主，多吃些菜和水果，富含維生素的食物，比如，牛奶，豆?jié){，核桃等。