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，可能是假期里面作息和飲食不規(guī)律，導致的生物鐘紊亂，晚上失眠、白天精神狀態(tài)不好，從而產(chǎn)生的焦慮，建議要提前幾天可以和同學見見面、聊聊天、一起寫寫作業(yè)，按時作息，禁止晚一些電子設備，提前進入狀態(tài)。