經(jīng)常晚上睡得不好的人有什么辦法
男55歲
2019-04-17 16:55
病情描述
我的睡眠質(zhì)量一直都不是很好，尤其是最近，有什么辦法可以改善的。
醫(yī)生建議：2019-04-17 16:55
健客醫(yī)生您的這個(gè)問(wèn)題的話，建議您平時(shí)可以做做有氧運(yùn)動(dòng)，消耗下自己的精力。睡前要放松自己，可以適當(dāng)做做瑜伽，喝杯熱牛奶，這樣都有助于你的睡眠。實(shí)在不行的話，可以吃點(diǎn)褪黑素，這樣有助于你盡快入睡
熱門(mén)問(wèn)答
方舟健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部