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專家問答
怎樣做才是睡眠和飲食規(guī)律,這有什么作用?
39
2019-02-23 18:34
病情描述
我最近老是沒有精神,我想讓自己的睡眠和飲食規(guī)律一些,使自己身體健康。
醫(yī)生建議:2019-02-23 18:34
專家問答健客醫(yī)生
根據(jù)你所描述的情況考慮睡眠和飲食規(guī)律就是,睡眠最好不要太晚睡覺,大概11點(diǎn)左右,不要熬夜,也不要睡懶覺,早睡早起,飲食規(guī)律就是,按時(shí)吃飯,不要暴飲暴食,也不要吃一些辛辣和刺激性食品,同時(shí)多鍛煉身體,多運(yùn)動(dòng)。
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