成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

當(dāng)前頁面:
專家問答
男人如何練腹肌???減肚子??!
34
2013-11-23 18:50
病情描述
好!男人如何練腹肌啊?減肚子??!謝謝
醫(yī)生建議:2013-11-23 18:52
專家問答潘醫(yī)生
你好,男士健身房減肥計劃,下面的計劃1周3次,隔天進(jìn)行,每次1個小時左右即可(緊湊高效).1熱身運動:5到10分鐘,微微有些出汗即可,可采用:固定自行車;2力量訓(xùn)練:30分鐘,增加熱量消耗,提高新陳代謝,采用:組合器械(詳見力量訓(xùn)練);3有氧訓(xùn)練:20分鐘,這時直接調(diào)動脂肪燃燒,采用:在跑步機上快走,心率達(dá)到133下;4抻拉放松:5到10分鐘,柔韌性訓(xùn)練,放松全身肌肉,讓心率恢復(fù)正常,采用:墊上動作.力量訓(xùn)練: (收緊肌肉,讓身材更結(jié)實更苗條更有型更修長!)控制在30分鐘左右,每個部位1個動作,每個動作做3組,每組15次,括號里為備選動作.減肥的話你可以食用簡亭來促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例,幫助您達(dá)到理想的身材。祝你早日減肥成功!

方舟健客-國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店,致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺

版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 qwdk666.com All rights reserved

違法和不良信息舉報電話 400-003-7368 舉報郵箱 jubao@jianke.com
網(wǎng)絡(luò)警察報警平臺不良信息舉報中心粵公網(wǎng)安備工商紅盾電子標(biāo)識
下載
頂部頂部
南涧| 涟源市| 丹巴县| 三都| 凌源市| 临漳县| 中江县| 三都| 苗栗县| 汾阳市| 九台市| 洛阳市| 舟曲县| 东兴市| 长宁区| 兰坪| 璧山县| 天峻县| 慈利县| 万全县| 普兰县| 亳州市| 黔西| 辽阳县| 伊通| 虎林市| 手机| 卢湾区| 濮阳县| 镇远县| 嘉荫县| 普兰店市| 友谊县| 莱阳市| 安龙县| 青龙| 杨浦区| 威宁| 延边| 明星| 华蓥市|