成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您好，具體方法：壓腿運動，通常采用直壓腿和側壓腿。踢腿運動，O型腿采用小腿外踢法，X型腿采用小腿內踢法，夾腿運動，雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數(shù)分鐘后放松。然后重復平時走路，注意姿勢，八字走，夜晚睡前，按摩雙腿肌肉。希望能幫到您。