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我最近身體不太健康，吃的方面要怎么調(diào)養(yǎng)好？

女34歲

2018-12-29 20:53

病情描述

最近身體不太健康老是生病，在吃的方面想健康飲食

醫(yī)生建議：2018-12-29 20:53

健客醫(yī)生

吃的方面建議不要每天大魚大肉，這樣容易引起脂肪過量，建議葷素搭配，青菜為主，搭配適量的湯水化合物和少量脂肪，每天堅持吃水果保證充足的維生素攝入。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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