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專家問答
女生,25歲,屁股和大腿胖,主要是穿褲子都不好穿了。
25
2018-12-20 12:54
病情描述
我感覺我的屁股和大腿胖,我怎么樣減肥啊
醫(yī)生建議:2018-12-20 12:54
專家問答健客醫(yī)生
從您所述說的情況來看,建議飲食和運(yùn)動結(jié)合,多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類,水果每天不要超過200克,少吃煎炸,高油高糖食品,飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果,可以減少熱量的攝入,同時增加飽腹感,有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類,少吃精米白面,同時每天至少運(yùn)動半小時,跑步,深蹲,仰臥起做,俯臥撐都可以。
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