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我想知道有什么水果和堅(jiān)果和蔬菜含有的維生素d比較多啊？

女27歲

2018-12-17 17:45

病情描述

想補(bǔ)充維生素D，打算多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果等含維生素D多的食物。

醫(yī)生建議：2018-12-17 17:45

健客醫(yī)生

一般來說含維生素D的食品有香菇、沙丁魚、秋刀魚以及青花魚等青色的食物，尤其是香菇，香菇里富含維生素D和礦物質(zhì)，還能增強(qiáng)免疫力。平時(shí)還可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，要多吃水果、蔬菜不能挑食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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