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良好作息，晚上什么時候睡覺最好呢？

男32歲

2018-12-14 22:38

病情描述

一般良好作息時間，一般晚上什么點睡覺最好。

醫(yī)生建議：2018-12-14 22:38

健客醫(yī)生

一般要保持睡眠時間，應該6到8個小時睡眠時間為好，也要注意好作息時間，注意避免熬夜，也要養(yǎng)成良好飲食習慣，避免焦慮情緒。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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