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你好！香蕉富含纖維素，幫助排除體內(nèi)宿便，達到潤滑腸胃的作用；香蕉有較強的飽腹感，令兩餐之間的食欲降低，減少進食零食的機會。早餐空腹進食大量香蕉和飲水，會給腸胃帶來刺激和負擔，還會導致一定程度的腹瀉，擾亂腸胃的正常運作，起到把中午和晚上吃的食物也一起排泄掉的作用。這樣身體不能正常地攝取營養(yǎng)，能量攝入減少。綜合以上原因,其實香蕉減肥的方法其實是利用了香蕉的特性，在空腹大量食用后造成腸胃紊亂胃口不濟甚至腹瀉的效果，從而達到減肥目的。