堅(jiān)持了2個(gè)月跑步減肥，怎么一點(diǎn)效果都沒有的啊？
女23歲
2013-11-21 17:03
病情描述
您好！堅(jiān)持了2個(gè)月跑步減肥，怎么一點(diǎn)效果都沒有的??？謝謝
醫(yī)生建議：2013-11-21 17:20
健客醫(yī)生你好！減肥是需要一段時(shí)間的，它也需要多方面的配合的，例如飲食方面的，選擇體積大、纖維多的食物：因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。
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