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怎么樣才能稱得上是生活飲食有節(jié)律呢？

女38歲

2018-11-28 18:59

病情描述

很想知道要怎么樣去做才能稱得上是飲食和生活都有規(guī)律。

醫(yī)生建議：2018-11-28 18:59

健客醫(yī)生

在飲食上要以清淡為主，不宜吃油膩和辛辣的食物，少吃多餐，多吃蔬菜和水果，多喝水。在生活上就要注重養(yǎng)生，作息要規(guī)律，保證有充足的睡眠時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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