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中午睡個(gè)午覺，一般在多長(zhǎng)時(shí)間為宜？

女27歲

2018-11-25 00:00

病情描述

只要中午不睡覺，下午肯定沒精神，但是睡多了也不舒服，就是想知道，午睡一般情況下睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？

醫(yī)生建議：2018-11-25 00:00

健客醫(yī)生

其實(shí)午睡還是很有必要的，如果有條件的話，建議每天中午還是應(yīng)該睡個(gè)午覺，時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)左右就好，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和好的飲食規(guī)律，這樣才能有個(gè)好的身體。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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