晚上跑步之后要多久才能喝水呢？跑步之后飲水會(huì)不會(huì)長胖呢？
女19歲
2018-11-23 12:55
病情描述
跑步之后可不可以喝水，晚上跑完步喝水會(huì)長胖嗎。
醫(yī)生建議：2018-11-23 12:55
健客醫(yī)生建議一般在跑步之后20分鐘左右再飲水，同時(shí)避免大量飲水以及喝冰鎮(zhèn)之后的水，可以喝淡鹽水在，幫助身體補(bǔ)充流失的鈉，運(yùn)動(dòng)的過程中可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免水分大量流失。在跑步之后適當(dāng)飲水不會(huì)長胖。
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