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晚上經(jīng)常玩手機，會影響自己的睡眠質(zhì)量嗎？

男16歲

2018-11-18 12:47

病情描述

一天24小時有八個小時是吃飯和休息，其余時間都在玩手機，特別是晚上玩得比較深夜，感覺這樣會影響我的睡眠。

醫(yī)生建議：2018-11-18 12:47

健客醫(yī)生

你可知道，過度的玩手機會引起精神緊張，在疲勞的時候，你沒有好好地休息，這樣會影響你的睡眠質(zhì)量的，所以要適當?shù)膭谝萁Y(jié)合，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習慣。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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