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現(xiàn)在有堅(jiān)持每天晚飯過后一小時(shí)跑步30分鐘

女22歲

2018-11-12 19:34

病情描述

最近一段時(shí)間，每天飯后一小時(shí)就去跑步，跑30分鐘，一個(gè)月能瘦多少

醫(yī)生建議：2018-11-12 19:34

健客醫(yī)生

飯后是不建議跑步的，這樣做有胃下垂的可能性，嘗試一下早上起來晨跑，這個(gè)對(duì)瘦身更有幫助，同時(shí)結(jié)合飲食方面吃一些少油少鹽的東西，不要暴飲暴食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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