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專家問(wèn)答
腹型肥胖,很多贅肉,我可以采用什么方法減肚子啊?
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2013-11-19 19:41
病情描述
您好好!腹型肥胖,很多贅肉,我可以采用什么方法減肚子???
醫(yī)生建議:2013-11-19 19:41
專家問(wèn)答潘醫(yī)生
你好,減肥一定要在保證身體健康的前提下進(jìn)行: 1、合理的控制飲食,有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒,保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài);2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí),不要給自己定過(guò)高的目標(biāo),過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力;3、睡前仰臥起坐,不要勉強(qiáng),適量地循序漸進(jìn);4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn),堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話,可以適當(dāng)吃一些效果比較理想、沒(méi)有副作用、大品牌的減肥藥,譬如簡(jiǎn)亭等,可以起到比較明顯的減肥效果。達(dá)到減肥目標(biāo)以后,應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持合理的膳食,這樣有利于長(zhǎng)期保持苗條的身材
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