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您好，可以按摩，并且有利于促進(jìn)乳房局部血液循環(huán)和藥物吸收，用藥治宜舒肝活血，通絡(luò)化結(jié)，使沖任調(diào)和，經(jīng)絡(luò)通暢。可以使用散結(jié)乳癖貼膏(粉紅絲秀)和乳塊消顆粒。堅持用藥和按摩，多做自我檢查，方法如下： 視：站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳腺是否大小對稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無紅腫，有無不正常突起等。觸：左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，觸摸時手掌要平伸，四指并攏，用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。 如發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)腫物或出現(xiàn)乳頭溢液等情況及時就醫(yī)，避免耽誤病情。 此外配合一些生活事項：1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。 　　 2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食。 　　3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。 　　 4、多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。 　　 5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。 　　 6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。歡迎繼續(xù)提問，祝好！