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你好，乳清蛋白粉比較好點的。乳清蛋白粉1、 具備最佳的氨基酸比例，支鏈氨基酸含量極高，對促進蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解起著重要的作用，有助于健身愛好者塑造優(yōu)美體型； 2、是必需氨基酸和支鏈氨基酸的極好來源，也是唯一能與金屬元素和鈣元素結(jié)合的乳清蛋白成分。最近的研究更發(fā)現(xiàn)，它可能具有抗癌功能。此外乳白蛋白在氨基酸比例結(jié)構(gòu)方面，以及在功能特性上與人乳都非常相似的。臨床研究顯示，富含α-乳白蛋白的嬰兒配方奶粉是安全的； 3、具有免疫活性，能夠完整地進入近端小腸，起到保護小腸粘膜的功能； 4、抗氧化，消滅或抑制細菌，促進正常細胞生長，提高免疫力。用法用量：將一勺產(chǎn)品（20g）加入一杯（約224ml）涼水、果汁、牛奶或酸奶中，充分攪拌后即成美味的蛋白飲品，可在一天中任何時候服用。