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您好，腦白金能有效改善睡眠的。腦白金又稱褪黑激素，是人體不可缺少的一種荷爾蒙，攝取補(bǔ)充足夠的黑激素，可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，提高免疫能力。增強(qiáng)人體組織抗緊張、抗氧化的功能。改善失眠，減緩人體老化的速度。黑激素還可以防止癌癥，糖尿病，高血壓，對(duì)腎功能失常，白內(nèi)障，青光眼，習(xí)慣性失眠等患者尤有明顯的幫助，可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)睡眠之功效。 用法：每日1次，睡前1小時(shí)服用，每次1粒，60歲以上每日2粒（可根據(jù)自身情況調(diào)整用量0.5-2粒）。注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。