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每天早上都會跑步，但是只吃蘋果進食

男22歲

2018-10-22 16:32

病情描述

我早上都會去跑步，但是只吃蘋果和喝水，瘦下來之后怎么固定身材？

醫(yī)生建議：2018-10-22 16:32

健客醫(yī)生

建議你要多運動，這樣保持合理的體重，要注意飲食習慣，均衡營養(yǎng)，多吃果蔬類的食物，避免熬夜，堅持運動，這樣的減肥效果才會比較好

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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