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你好，健身是先跑步還是先力量練習(xí)？

男0歲

2015-01-30 15:27

問(wèn)答詳情

廖醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

健身只要你喜歡，你可以選擇先跑步，跑完步在做力量練習(xí)，兩者沒(méi)有沖突

我怕沒(méi)勁了最后

所以時(shí)間要規(guī)定好，增加自己的體能

先練力量可以嗎？

你喜歡先力量

我現(xiàn)在是先跑步，到練力量就沒(méi)勁了？

你跑步跑多久

半個(gè)小時(shí)

那你有那么厲害了

還是先跑步增加體能，在力量練習(xí)

？

為啥?。?

體能增加了，自然有力氣練習(xí)力量訓(xùn)練

沒(méi)勁啊

慢慢來(lái)

嗯好的

恩

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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