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專家問答
兒童青少年的貧血主要是缺鐵性貧血,能如何預(yù)防
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2013-11-17 13:31
病情描述
你好,請問兒童青少年的貧血主要是缺鐵性貧血,能如何預(yù)防
醫(yī)生建議:2013-11-17 13:31
專家問答健客醫(yī)生
你好,兒童正處在生長發(fā)育的高峰期,對鐵的需要量增加,如果孩子偏食、挑食(如不吃動物的肝臟、血)就會發(fā)生缺鐵性貧血。因此,應(yīng)注意膳食鐵的補充,合理搭配飲食,以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。注意以下幾點: 1.每天吃一些含鐵豐富的食物,(如動物肝、血、心、腎、瘦肉、魚及蛋類)這些食物不僅含鐵豐富,而且吸收率較高。 2.深綠葉色蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜)、水果(如紅果、葡萄)、海帶等植物性事物,含鐵量豐富,也可經(jīng)常食用,但吸收率不及動物性食品。 3.預(yù)防體內(nèi)鐵缺乏除攝入足夠的鐵外,還需要有維生素C的協(xié)同作用。因此,每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜。
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