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你好，吃早餐有利于減肥，減肥期間也要合理地選擇。早餐可以吃一些主食（如稀飯、饅頭、面包等）、一些含蛋白質(zhì)豐富的食物（如牛奶、豆?jié){、雞蛋），還可以加一些新鮮的蔬菜水果。早餐要吃好，不僅是養(yǎng)生之道，對減肥來說也同樣適用，因為它為恢復我們一天的新陳代謝提供了重要能源。除了控制平時的飲食，建議你同時使用簡亭幫助你好的減肥。