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你好！盡量攝入低熱量食物，你可以選擇體積大、纖維多的食物，新鮮的天然食物，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，肉類盡量選擇魚肉、牛羊肉等。經(jīng)常食用低能量的食品，一個星期內(nèi)可以減掉一到兩公斤哦，但是記得不要長期只食用這些低能量食品，不然很可能會出現(xiàn)虛弱、惡心的癥狀。