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月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢?！∽⒁饩植勘Ｅ?，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物，如果疼痛厲害的話，就要及時就醫(yī)。女性在月經(jīng)期或月經(jīng)前后發(fā)生小腹痛，這應(yīng)是正常的現(xiàn)象。保持舒暢、愉快的心情。平時加強(qiáng)鍛煉身體，注意經(jīng)期衛(wèi)生，防止病菌感染，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)期不可過度勞累避免受涼?？稍谙赂共糠胖脽崴?。