我該如何瘦出健康呢？怎樣做呢？
女26歲
2013-11-16 19:18
病情描述
很想減肥，但是不想影響自己的身體健康，我該如何瘦出健康呢？
醫(yī)生建議：2013-11-16 19:32
健客醫(yī)生你好！運(yùn)動(dòng)無疑是對(duì)減重最有效的方法。透過運(yùn)動(dòng)消耗熱量，同時(shí)也能讓身體健康。如果你以前從來不運(yùn)動(dòng)，試著慢慢來，給自己一個(gè)開始，讓自己的身體接受漸進(jìn)式的訓(xùn)練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重并且達(dá)到體態(tài)健美的效果。
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