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專家問答
快速瘦臀的方法有什么運(yùn)動(dòng)啊?
22
2013-11-15 23:06
病情描述
我的臀部就是肥了一點(diǎn)!其他還好!怎么能快速瘦臀啊?最好是運(yùn)動(dòng)啊
醫(yī)生建議:2013-11-15 23:07
專家問答陳醫(yī)生
你好,你可以:1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時(shí)收緊小腹,并做深呼吸。重復(fù)10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上,雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿,并讓臀部抬離地面,重復(fù)10次。 3、提臀運(yùn)動(dòng)。仰面躺在墊子上,雙手放在身側(cè),膝蓋彎曲,腳著地。抬起臀部,只讓肩和腳 與地面接觸。重復(fù)10次。(這個(gè)動(dòng)作也可以鍛煉你的臀部肌肉。)祝您瘦身成功! 
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