做一下運(yùn)動鍛煉之后就全身肌肉酸痛了。
女25歲
2018-07-25 11:47
病情描述
長時間沒有運(yùn)動，突然一下子運(yùn)動量過大就渾身酸痛，這到底是怎么回事？
醫(yī)生建議：2018-07-25 11:47
健客醫(yī)生這個可能是由于長時間沒有運(yùn)動而引起的乳酸積累的肌肉酸痛，如果要運(yùn)動的話還是要循序漸進(jìn)的，不可一下子運(yùn)動量過大，堅持運(yùn)動一段時間一般就不會酸痛的了。建議運(yùn)動后可做一些簡單的放松練習(xí)，伸展一下四肢，泡個舒服的熱水澡，可以促進(jìn)肌肉中乳酸的排泄。
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