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有幾層小肚子，腿粗，體脂率也比較高

女16歲

2018-07-21 19:22

病情描述

我16歲，但是肚子大，腿粗，要怎么減肥才能瘦下來？

醫(yī)生建議：2018-07-21 19:22

健客醫(yī)生

自己本身要注意及時地減肥，多跑步，多進行有氧運動的鍛煉，要控制飲食，，作息要規(guī)律，避免身體過度勞累，熬夜更容易肥胖。然后，瘦肚子、瘦腿，這樣的局部減肥可以考慮做卷腹運動、仰臥起坐、腿部拉伸等運動。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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