秋天運(yùn)動減肥，我要注意什么嗎？
女24歲
2013-11-15 14:24
病情描述
現(xiàn)在秋天到了，我運(yùn)動減肥可以注意點(diǎn)什么??？飲食方面呢？
醫(yī)生建議：2013-11-15 14:30
健客醫(yī)生你好! 運(yùn)動無疑是對減重最有效的方法。透過運(yùn)動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運(yùn)動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進(jìn)式的訓(xùn)練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運(yùn)動會讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重并且達(dá)到體態(tài)健美的效果。
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