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專家問答
為什么會(huì)有著種反映?
19
2012-12-12 16:53
病情描述
我晚上很晚才能入眠,每次睡到床上最起碼要1個(gè)小時(shí)才能入眠,我還有一個(gè)習(xí)慣,就白天怎么也睡不著,除了特困特困的時(shí)候。請(qǐng)問下我這到底是什么情況???還有,我只要一聽誰說睡不著覺我就害怕,呼吸困難一樣。例如電視上廣告說胸悶失眠,我就害怕~為什么會(huì)這樣呢?像條件反射一樣
醫(yī)生建議:2012-12-12 16:53
專家問答健客醫(yī)生
你好,建議你一天定時(shí)休息,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,定時(shí)休息,定時(shí)起床。運(yùn)動(dòng),可以支透你的體辦,對(duì)失眠也有效果,另外在睡前,喝些 牛奶,有安神助睡的作用。盡量減少自己的心里對(duì)失眼的負(fù)擔(dān),對(duì)你的睡眠也有是有輔助效果的。
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