為什么會(huì)有著種反映？
女19歲
2012-12-12 16:53
病情描述
我晚上很晚才能入眠，每次睡到床上最起碼要1個(gè)小時(shí)才能入眠，我還有一個(gè)習(xí)慣，就白天怎么也睡不著，除了特困特困的時(shí)候。請問下我這到底是什么情況啊？還有，我只要一聽誰說睡不著覺我就害怕，呼吸困難一樣。例如電視上廣告說胸悶失眠，我就害怕~為什么會(huì)這樣呢？像條件反射一樣
醫(yī)生建議：2012-12-12 16:53
健客醫(yī)生你好，建議你一天定時(shí)休息，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，定時(shí)休息，定時(shí)起床。運(yùn)動(dòng)，可以支透你的體辦，對失眠也有效果，另外在睡前，喝些 牛奶，有安神助睡的作用。盡量減少自己的心里對失眼的負(fù)擔(dān)，對你的睡眠也有是有輔助效果的。
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