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早上跑步和晚上跑步哪個好

男0歲

2018-05-15 15:59

問答詳情

莊醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

火箭鎮(zhèn)衛(wèi)生院

主要是空氣好為主，但大多數(shù)認(rèn)為還是早上跑步好。

晚上運(yùn)動量大會不會影響睡眠

不會

怎么不會呢我晚上訓(xùn)練跑步每次都是十二點(diǎn)左右才睡早上起來才困感覺沒睡好

是不是運(yùn)動量大了

運(yùn)動量的大小因人而異。

這個不好確定大小

有的人運(yùn)動量大了，感覺到疲乏無力，反而很容易睡眠。

而且睡得比較踏實

我這我都覺得透支了白天還要上班晚上還去跑步

看看我這該怎么合理安排

每天還可累

這個沒有一個固定的模式，感覺到累，就應(yīng)該減少跑步的時間和運(yùn)動量。

好的謝謝您的建議，我知道了

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

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