小孩今年12歲了他是得的是發(fā)作性睡眠癥咋么治療呢
男26歲
2013-11-13 19:28
病情描述
小孩今年12歲了他是得的是發(fā)作性睡眠癥咋么治療呢
醫(yī)生建議：2013-11-13 19:29
吳醫(yī)生你好，想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等
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