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一般減肥是通過(guò)合理飲食再配合運(yùn)動(dòng)，飲食要有規(guī)律，原則是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。平時(shí)少吃油炸和燒烤食物，肉食不要過(guò)量食用。運(yùn)動(dòng)方面可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，跳繩和打羽毛球。