你好，身高163 體重56 女，會很肥嗎？
女16歲
2013-11-07 20:38
病情描述
16歲 身高163 體重56 女，會很肥嗎??？減肥20斤，應(yīng)該怎么減下來啊？
醫(yī)生建議：2013-11-07 20:42
李醫(yī)生你好，根據(jù)你的身高與體重算屬于正常范圍，你也可以適當(dāng)保持身材，完善修飾自己。采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
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