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減肥，每天早上吃一個(gè)這么一塊全麥土司面包

男0歲

2017-11-22 09:34

病情描述

減肥，每天早上吃一個(gè)這么一塊全麥土司面包，中午吃六瓣紅皮紅柚子，晚上不吃能減肥嗎？

問答詳情

馬醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

新河縣東千衛(wèi)生室

減肥的情況，你需要平時(shí)注意節(jié)食，少吃一些高熱量的食物，注意多運(yùn)動(dòng)。

就吃這些

熱量不超過兩百卡

不是說你每天固定使用什么食物才可以起到減肥的效果。

建議還是盡量少吃一些，多運(yùn)動(dòng)比較好，不要太教條。

我就是早上一片全麥面包，中午五六瓣柚子，其它都不吃了

可以。

散步一個(gè)小時(shí)可以嗎

我說過了，你不要太教條好嗎？一般建議適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。

我每天坐著上班的，休息時(shí)間不多

你自己拿主意吧，注意節(jié)食，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。

好的

好的再見。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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