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專(zhuān)家問(wèn)答
我很想減肥,但是控制不住嘴巴,怎么辦?。?/div>
22
2013-11-07 19:33
病情描述
您好!我22歲,女的,160厘米,130斤,我很想減肥,但是控制不住嘴巴,怎么辦?。?/div>
醫(yī)生建議:2013-11-07 19:34
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好,飲食要遵循“三低一無(wú)”原則,即低糖、低鹽、低脂肪、無(wú)酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,特別是在看電視、看電影的時(shí)候持零食,這樣很容易吃過(guò)多。少喝飲料,多喝水。請(qǐng)盡量從薄荷核心食物選擇營(yíng)養(yǎng)健康的食物。養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。不一定要很劇烈的運(yùn)動(dòng),可以選擇一些比較輕松的運(yùn)動(dòng),如慢跑、做操。每天堅(jiān)持四十分鐘左右。運(yùn)動(dòng)可以提高我們的身體消耗,燃燒脂肪。配合使用簡(jiǎn)亭,安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強(qiáng)身,防治疾病。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材!
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