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你好，引起失眠的原因比較多，最常見(jiàn)的是精神因素、身體各方面機(jī)能下降幫助睡眠的物質(zhì)導(dǎo)致，如褪黑素等分泌減少都會(huì)導(dǎo)致失眠，建議你試一下褪黑素片，還有每日?qǐng)?jiān)持按摩頭部，促進(jìn)腦部供血；多和家人溝通，懂得疏解自己的精神壓力和緊張情緒，不要過(guò)于憂(yōu)心失眠的問(wèn)題，心理焦慮也是失眠的重要原因，往往越擔(dān)心失眠反而失眠會(huì)越嚴(yán)重。