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您好！水果含有豐富的營養(yǎng)元素，以維生素C為主，維生素E、維生素B群、還有礦物質(zhì)等等。它還富含食物纖維，組織人體產(chǎn)生脂肪，是減肥不可缺少的食物。但是水果絕不是萬能的，它所含有的糖分也會使我們變胖的。水果之所以好吃，是在于它含有豐富的果糖，果糖能為身體提供能量，但也會轉(zhuǎn)化成中性脂肪，使我們變胖。所以深夜有吃水果習(xí)慣的朋友，一定要克制。白天200g水果，是吃水果的最佳時間與量。時間以早晨到中午間為佳，盡量避免晚上吃水果，會造成糖分堆積，形成脂肪。量以200g為佳，能讓水果發(fā)揮最大的減肥與健康功效。希望對您有幫助！