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專家問答
進(jìn)食過快、食量大、暴飲暴食、營養(yǎng)過剩,怎么減?。?/div>
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2013-11-05 22:23
病情描述
您好!我是名女生,但是進(jìn)食過快、食量大、暴飲暴食、營養(yǎng)過剩,怎么減啊?
醫(yī)生建議:2013-11-05 22:26
專家問答健客醫(yī)生
你好,散步,在購物中心悠閑地走走停停,這并不會(huì)讓你的心率提升到有氧訓(xùn)練狀態(tài)并保持住。那什么可以呢?以至少每小時(shí)5千米的速度,用活潑的步伐,不間斷地行走10分鐘,或者更久。另外,不斷增加你的步伐也很有利,因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)走的步子越多,就越健康。酸奶,酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素,有效地抗御癌癥,所以,經(jīng)常食用酸牛奶,可以增加營養(yǎng),防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇。建議你使用簡亭,安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強(qiáng)身,防治疾病。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材!
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