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應(yīng)該多數(shù)是由于精神心理因素以及所引起關(guān)注的負(fù)面情緒，首先應(yīng)該及時(shí)調(diào)整好自己的不良情緒，端正自己的心態(tài)。

你說(shuō)的情況應(yīng)該是強(qiáng)迫癥，精神科比較常見(jiàn)，給你的體質(zhì)和精神因素有關(guān)，表現(xiàn)為容易生氣，情緒失控，遇事容易糾結(jié)等，建議去心理門診進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)應(yīng)用藥物進(jìn)行干預(yù)治療。