問(wèn)答詳情

李醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
茂名市茂南區(qū)山閣衛(wèi)生院

,需要咨詢的是,減肥這方面的問(wèn)題,對(duì)嗎?
是的


主要不能熬夜,因?yàn)榘疽谷菀變?nèi)分泌失調(diào),引起長(zhǎng)痘,身體肥胖各種問(wèn)題。

這個(gè)時(shí)候不能全素食,要加一點(diǎn)點(diǎn)肉。
12點(diǎn)睡覺(jué)算不算


也不算是熬夜,但最好11點(diǎn)半之前睡。

不要吃減肥藥,最重要的是鍛煉身體。
主食吃幾勺

調(diào)羹

晚上可以就吃水果么


知道你覺(jué)得稍微有一點(diǎn)飽就可以。

吃到

最好吃水果,之后再吃一點(diǎn)點(diǎn)食物。
喝酸奶,吃水果合適么


最好分開(kāi)吃。
不可以放在一時(shí)吃?

早上要吃的豐富點(diǎn)么?


最好分開(kāi)吃因?yàn)橛行┤四c胃較弱的話,容易引起拉肚子。

早餐豐富一點(diǎn),中餐飽一點(diǎn),晚上少一點(diǎn)。
把餅干當(dāng)早餐吃可以么


餅干沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng),而且高熱量,容易肥胖。
這三餐都不能吃飽。

是么?

那運(yùn)動(dòng)呢
