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看個人體質以及用量的大小了，當然還有一定要配合運動，不過這個對我沒什么效果 不過一些生活中的小竅門還是很有幫助的 1、每天喝足2000cc的白開水，當然睡前不要喝了，否則會水腫 2、給自己定一些小的目標，一步步完成 3、每完成一個目標就給自己一些獎勵，激勵自己更努力 4、每天堅持波顏婷按摩，本身按摩對減肥就很有幫助，加之好的輔瘦產(chǎn)品波顏婷的幫助，一定會更好的 5、保持一個樂觀的心情，好的心情很重要的

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