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建議你不要長時間盯著電視，你的狀況可能是頸椎病所致，建議使用骨筋丸膠囊(久正)活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。平時生活上注意多飲水。多吃水果和蔬菜。